摘要：哑铃，利用动量帮助其二头肌將负重移动至缩短的肌肉位置。同心阶段期间的动量辅助允许他们在更困难的同心阶段中移动更大的负载。目標是为了准备好状態，使其可针对偏心阶段的二头肌施加更大的负载。此目標不是更困难的同心阶段可达成的。在单独训练时，用其代替训练伙伴的典型功能，这可以促进强制重复或反向重复完成。。...哑铃，利用动量帮助其二头肌將负重移动至缩短的肌肉位置。同心阶段期间的动量辅助允许他们在更困难的同心阶段中移动更大的负载。目標是为了准备好状態，使其可针对偏心阶段的二头肌施加更大的负载。此目標不是更困难的同心阶段可达成的。在单独训练时，用其代替训练伙伴的典型功能，这可以促进强制重复或反向重复完成。。
ISBN 4-7601-1997-3 （日语）. 引文使用过时参数coauthors (帮助) http://nnh.to/word/inverse-kakikae.html[「同音の汉字による书きかえ」逆変换（「同音汉字的书写替换」反向转换）] （页面存档备份，存于互联网档案馆） - 个人网站 （日语）。
I S B N 4 - 7 6 0 1 - 1 9 9 7 - 3 （ ri yu ） . yin wen shi yong guo shi can shu c o a u t h o r s ( bang zhu ) h t t p : / / w w w . n n h . t o / w o r d / i n v e r s e - k a k i k a e . h t m l [ 「 tong yin の han zi に よ る shu き か え 」 ni 変 huan （ 「 tong yin han zi de shu xie ti huan 」 fan xiang zhuan huan ） ] （ ye mian cun dang bei fen ， cun yu hu lian wang dang an guan ） - ge ren wang zhan （ ri yu ） 。
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